Sophie est psychologue clinicienne et sophrologue certifiée, spécialisée dans les troubles anxieux et la charge mentale des femmes actives. Elle enseigne des techniques de relaxation comme la cohérence cardiaque et le Yoga Nidra. Elle intervient également sur les sujets de déconnexion numérique et d'équilibre émotionnel.
Formée à l'Université Paris 8 et certifiée en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), Sophie Moreau accompagne ses patientes pour désamorcer les mécanismes du stress chronique et de l'anxiété. Elle possède une expertise approfondie en chronobiologie et hygiène du sommeil, aidant à vaincre les insomnies sans médication grâce à des rituels comportementaux précis. Sophie s'intéresse particulièrement à l'impact du numérique sur la santé mentale, prônant la 'diète médiatique' et la déconnexion pour retrouver de la disponibilité mentale. Elle aborde aussi la psychologie sociale, encourageant l'engagement associatif et le bénévolat comme vecteurs de sens et de lien social pour lutter contre l'isolement urbain. Elle propose des exercices concrets de journaling, de respiration et de visualisation positive pour renforcer l'estime de soi et gérer les émotions envahissantes au travail comme à la maison. Son écriture est bienveillante, déculpabilisante et toujours ancrée dans la validation scientifique.